Si vous êtes un amoureux de la randonnée, ou que vous aimeriez vous lancer dans cette activité, vous devez savoir que, aussi amusant que cela puisse être, il est tout à fait normal d’avoir des accidents sur le parcours. Mais ne vous inquiétez pas, ils peuvent être facilement évités, c’est pourquoi nous vous présentons aujourd’hui 5 articles à avoir absolument pour la randonnée!
1. LES BONNES CHAUSSURES.
Oui, je sais, cela semble évident.
Mais il est très important que vous choisissiez les bonnes chaussures à porter en montagne, pour cela, nous vous recommandons de vérifier le type de climat de l’endroit où vous allez.
Pourquoi ? Parce qu’en fonction du temps, s’il fait chaud, ou s’il pleut beaucoup, vous pouvez choisir les bonnes chaussures.
Dans les deux cas, nous recommandons une paire avec une bonne adhérence au sol, car cela vous évitera de glisser (ce qui peut arriver avec des chaussures normales).
De plus, elles doivent être imperméables, vous ne voulez pas marcher avec les pieds mouillés tout le long du chemin !
2. VOTRE TÉLÉPHONE PORTABLE ET UNE BOUSSOLE.
Bon, vous n’allez pas laisser votre téléphone portable derrière vous, mais avez-vous déjà pensé à ce qui se passerait si vous n’aviez plus de batterie au milieu de la montagne ?
Si cela vous arrive, nous voulons que vous soyez préparé, c’est pourquoi nous avons quelques conseils pour vous.
Le premier est de télécharger une carte de la région avant de prendre la route.
Le second est d’inclure une boussole, car elle sera très utile pour vous orienter et suivre la carte plus facilement.
3. UNE TROUSSE DE PREMIERS SECOURS DE BASE.
Il est important que vous ayez sur vous une petite trousse contenant les éléments de base : gaze stérile, bandages adhésifs, ruban adhésif, pansements, alcool, eau oxygénée, compresses et quelques médicaments que vous jugez nécessaires.
Nous vous recommandons également de télécharger un manuel de premiers secours actualisé sur votre téléphone portable, au cas où vous auriez besoin de savoir ce qu’il faut faire ou comment utiliser un article.
4. L’ALIMENTATION.
Un must dans votre sac à dos lors d’une randonnée est la nourriture, vous devez être prudent ! Vous ne savez jamais si vous devrez rester à l’intérieur de la montagne plus longtemps que prévu.
Essayez d’avoir toujours des fruits avec vous, comme des pommes ou des bananes, mais aussi des fruits secs, des noix ou même un snack, cela compensera l’usure physique, et ils sont faciles à transporter.
Enfin, last but not least….
5. L’EAU !
Il est ESSENTIEL d’emporter de l’eau lorsque vous faites de la randonnée ou du trail running, il est important que vous puissiez vous hydrater à tout moment.
N’attendez pas d’avoir soif pour la boire !
Il est recommandé d’emporter un litre d’eau, voire 2, car on ne sait jamais ce qui peut arriver, et d’emporter une bouteille ou un thermos de bonne qualité et résistant, car on ne veut pas avoir de fuites ou de déversements accidentels !
Dans cette optique, pourquoi se contenter d’une bonne bouteille quand on peut avoir la meilleure ?
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